Technique pole

Durée : 1h30 sauf pour pole initiation (1h00)

Envie de nouvelles sensations ? La Pole Dance est un sport rempli de fun et de belles occasions d’expérimenter des figures artistiques et physiques, de pousser son corps au maximum de ses performances et d’accroitre sa confiance en soi. Cet art a la particularité de sculpter le corps, des pieds à la tête, en passant par le dos, les abdos, les bras et les jambes !

Les cours de Technique Pole vous permettent d’apprendre les figures autour d’une barre. Ces figures sont appelées « spin » ou « trick » selon que la pole soit fixe ou puisse effectuer une rotation sur elle-même (mode « spinning »). Avec suffisamment de maîtrise, il devient ensuite possible d’enchaîner ces figures à travers des « combos ».

Le cours est composé d’une séance d’échauffement musculaire au sol, d’une phase d’apprentissage des figures ainsi qu’une séance d’étirements poussés afin de détendre vos muscles.

Ouvert à tous les niveaux : initiation, débutant, intermédiaire, expert. N’hésitez pas à consulter le planning des cours pour voir et réserver le cours du niveau qui vous convient le mieux !

Vous trouverez ci-dessous l'explication des différents niveaux

Tous les niveaux en Pole :

Le cours d'initiation permet de découvrir la pole dance. Vous y apprendrez les bases nécessaires à la pratique de l'activité :

  • Les Spins ( figures qui tournent autour de la barre)

  • Les Tricks (figures statiques sur la barre)

  • Tenue nécessaire : un short, un tee-shirt ou brassière et une serviette. Attention : éviter d'appliquer de la crème sur le corps pour ne pas glisser.

    Cours utilisable pour les niveaux débutant à avancé (1:30) :
    - Une carte d'unités Tarif Normal ou Réduit,
    - Des cours d'1H30 tarif normal ou réduit.

    Cours utilisable pour le niveau Initiation (1:00) :
    - Une carte d'unités Tarif Normal ou Réduit,
    - Des cours d'1H00 tarif normal ou réduit.

    Voir les tarifs
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