Nos disciplines
Pole dance
Envie de nouvelles sensations ? La Pole Dance est un sport rempli de fun et de belles occasions d’expérimenter des figures artistiques et physiques, de pousser son corps au maximum de ses performances et d’accroitre sa confiance en soi. Cet art a la particularité de sculpter le corps, des pieds à la tête, en passant par le dos, les abdos, les bras et les jambes.
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Comment se passent les cours de Pole dance ?
Les cours vous permettront d’apprendre des figures autour ou sur la barre en tout sécurité. Avec suffisamment de maîtrise, il deviendra ensuite possible de les enchaîner et de réaliser des « combos ».
Le cours est composé d’un échauffement et d’une phase d’apprentissage des figures et/ou des combos. Il peut également se terminer par des étirements pour détendre vos muscles.
Il est conseillé de venir en short avec un tee-shirt ou une brassière. Attention : éviter d'appliquer de la crème sur le corps pour ne pas glisser.
Qui peut pratiquer la Pole dance?
Tout le monde peut pratiquer la pole dance (sauf avis médical contraire) qu’importe la morphologie, le passé sportif ou la souplesse. Nos cours sont ouverts à tous les niveaux : initiation, débutant, intermédiaire, expert.
Cerceau aérien
Envie de décoller dans les airs ? Le cerceau aérien est une discipline originaire du cirque qui inspire souvent l’admiration des spectateurs et la passion de ceux qui la pratique ! Exécutant des enchaînements de figures dans un cercle métallique, les artistes font preuve de force, de flexibilité et de grâce.
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Comment se passent les cours de Cerceau aérien ?
Le cours est composé d’un échauffement au sol et/ou sur le cerceau, d’une phase d’apprentissage des figures et d’un enchaînement. Il peut se clore par des étirements pour détendre le corps. La tenue nécessaire pour pratiquer est composé d’un legging et d’un t-shirt près du corps qui couvre les bras de préférence.
Qui peut pratiquer le Cerceau aérien ?
Tout le monde est le bienvenu en cours si sa condition physique le lui permet. La morphologie, le niveau de souplesse et de force ne sont pas déterminants. Les cours sont accessibles à partir du niveau débutant jusqu’à avancé.
Tissu aérien
Le tissu aérien se pratique sur deux longs brins de tissu souple reliés entre eux au plafond. Véritable art du tricotage, les artistes qui le pratiquent nous régalent par les figures en force et en souplesse qu’ils réalisent à plusieurs mètres de hauteur.
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Comment se passent les cours de Tissu aérien ?
La pratique du tissu exige des efforts musculaires mais permet de sculpter son corps et de gagner de l’estime de soi.
Tout comme le cerceau aérien, un cours se compose d’un échauffement profond qui permet de se muscler en profondeur (au sol ou sur les tissus), d’une phase d’apprentissage d’un enchaînement et des figures qui le composent. Une phase d’étirements en fin de cours peut être proposé.
Qui peut pratiquer le Tissu aérien ?
Cette discipline est également ouverte à tous les corps et tous les niveaux de souplesse et de force. Les cours débutants sont consacrés à l’apprentissage des bases mais les pratiquants pourront d’ores et déjà réaliser des figures jolies et impressionnantes.
Pole heels and dance
Envie d'apprendre à danser en talons et développer votre sensualité ? Les cours abordent différentes formes de danses sensuelles et expressives qui intègrent des mouvements fluides, des acrobaties, et des techniques de danse contemporaine. Cette activité met l'accent sur la confiance en soi, la fluidité des mouvements, et l'expression artistique.
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Comment se passent les cours de Pole heels and dance ?
Ce cours est dédié dans un premier temps à l'apprentissage de techniques issues de la discipline puis dans un deuxième temps à l'apprentissage d'une chorégraphie autour de la barre, d'une chaise ou encore au sol. Pendant les cours, vous travaillerez également sur vos attitudes et sur vos déplacements en talons.
Enfilez vos plateformes ou restez en chaussettes, les cours de Pole heels and dance sont ouverts à toutes les envies !
Des thématiques différentes peuvent être abordées selon les cours : danse avec une chaise, travail au sol, effeuillage... afin que vous puissiez découvrir plusieurs facettes de la discipline.
Qui peut pratiquer la Pole Heels and Dance ?
Ces cours sont accessibles à toutes les femmes quelle que soit leur morphologie et ne requièrent aucun niveau de danse ou de pole. Les hommes sont également les bienvenus.
Souplesse
La souplesse naturelle c’est bien, l’entraînement c’est beaucoup mieux ! Les cours de souplesse vous permettront de gagner ce tout ou ce rien qui vous barre le passage vers le grand écart facial ou latéral. Vous y apprendrez également à faire le pont ou à toucher votre tête avec vos pieds. Avec une souplesse régulièrement entraînée, ce que vous ferez en Pole Dance, en tissu aérien ou en cerceau sera nettement plus esthétique.
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Comment se passent les cours de Souplesse ?
La souplesse naturelle c’est bien, l’entraînement c’est beaucoup mieux ! Les cours de souplesse vous permettront de gagner ce tout ou ce rien qui vous barre le passage vers le grand écart facial ou latéral. Vous y apprendrez également à faire le pont ou à toucher votre tête avec vos pieds. Avec une souplesse régulièrement entraînée, ce que vous ferez en Pole Dance, en tissu aérien ou en cerceau sera nettement plus esthétique.
Qui peut pratiquer la Souplesse?
Le cours de souplesse est axé soit sur les jambes soit sur le dos. Il comprend de multiples exercices pour vous assouplir et améliorer votre mobilité articulaire. Le travail de la flexibilité nécessite du temps et de la régularité pour progresser.
